И скажем честно в деле накачки мыщц отцы современного бодибилдинга достигали более чем внушительных результатов. Просто они тратили по 5-7 лет на то, что теперь при помощи того же креатина можно достичь всего за несколько месяцев. А подобное форсирование легко достигается и благодаря креатину тоже.
- 2-3 подхода по 3-6 повторений на каждую группу мыщц;
К слову сказать, первые профессиональные бодибилдеры прекрасно понимали, насколько невысоки запасы питательных веществ в их мышцах, а потому до того времени, как не появился тот же Уайдер с его отлично наложенной индустрией по продаже БАДов, многие атлеты качались в режиме:
Не смотря на всю сложность описанного процесса, мы постарались подать его в максимально-простом, можно даже сказать примитивном виде, чтобы вы поняли, чем является для нашего организма креатин. И почему без дополнительных поставок его в виде дополнительного питания наших собственных запасов хватает только на 10 секунды интенсивной работы, после чего мы нагружаем себя практически вхолостую.
Все питательные вещества, поступающие в наш организм, путем различных физиологических процессов перерабатываются в молекулы АТФ (аденозина трифосфат), чье нахождение в мышечных клетках является наиглавнейшим условием их сокрушения. А оно становится возможным благодаря производимой в результате расщепления АТФ чистой мышечной энергии. После расщепления часть отработанного креатина уходит как шлак, а его остатки и фосфор вновь идут в дело. Из них образуется молекула АДФ (аденозина дифосфат), которая так же расщепляясь и высвобождая энергию, вновь превращается в АТФ, чтобы вызывать очередное сокращение мышцы.
Все о креатине. Как принимать креатин бодибилдерам.
Все о креатине. Как принимать креатин бодибилдерам
Все о креатине. Как принимать креатин бодибилдерам
Комментариев нет:
Отправить комментарий